Kegiatan OKK YAKIBA INDONESIA
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ
وَعَلَى آل سَيِّدِنَا مُحمَّـــدْ ﷺ
Olahraga kebugaran kaki mengacu pada kegiatan olahraga yang khusus menguatkan dan meningkatkan kondisi fisik kaki. Tujuan dari olahraga kebugaran kaki adalah untuk memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki keseimbangan, dan memperbaiki koordinasi gerakan kaki.
Kegiatan olahraga kebugaran kaki melibatkan latihan-latihan yang ditujukan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kebugaran kaki secara keseluruhan. Beberapa contoh olahraga kebugaran kaki termasuk jalan kaki, lari, bersepeda, berenang, melompat tali, senam aerobik, dan bermain olahraga tim seperti sepak bola, bola basket, atau bola voli.
Manfaat olahraga kebugaran kaki meliputi:
- Meningkatkan kekuatan otot-otot kaki: Latihan kebugaran kaki dapat memperkuat otot-otot kaki seperti otot betis, otot paha, dan otot hamstring.
- Meningkatkan fleksibilitas: Melakukan gerakan yang melibatkan kaki secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak sendi kaki.
- Meningkatkan daya tahan kaki: Olahraga kebugaran kaki membantu meningkatkan daya tahan otot-otot kaki sehingga Anda dapat melakukan aktivitas fisik dengan lebih lama tanpa merasa lelah.
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Latihan kebugaran kaki dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan kaki, yang penting untuk mencegah cedera dan menjaga stabilitas saat beraktivitas.
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Beberapa kegiatan olahraga kebugaran kaki, seperti lari, bersepeda, dan berenang, juga memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular yang melibatkan kaki sebagai bagian dari aktivitas tersebut.
Alhamdulillah anak binaan yayasan kiwari bantul indonesia sangat antusias dalam mengikuti kegiatan yang di programkan oleh yayasan dengan rutin setiap hari minggu. Kegiatan ini diharapkan dapat memperat tali persaudaraan dan menyehatkan tubuh.
Ayo klik dan follow link di bawah ini untuk melihat dan mengikuti kegiatan-kegiatan Yayasan Kiwari Bantul Indonesia 🙂
https://instagram.com/yakiba_indonesia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.facebook.com/yayasankiwari.kiwaribantul.7
https://www.youtube.com/channel/UCgZr_PnMjGyVIrABWX7r7-Q
Like, Subscribe, Share, and Komen Vidio Kami ya 🙂
